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疫情之下 提升免疫力,从水开始!发布时间:2020-04-21  点击浏览:261次


新冠肺炎爆发以来,各种防疫招数满天飞,像是饮用威士忌加蜂蜜、熏醋消毒,各式保健品及中药偏方防疫招数也大量在网路上散播。

然而,回归生命的本质,盘尼西林发现者和诺贝尔奖得主的学生 F. 巴特曼博士的研究指出,「人体大约由75%的水和25%的固体物质构成。身体缺水造成了水代谢功能紊乱,生理紊乱最终又导致了诸多疾病的产生; 而治疗这些疾病的方法简单得令你难以置信,那就是:喝足够多的水。」


台湾家庭医师林青谷也指出,「多补充水份,才是防疫之道」。林医师进一步强调:「水其实是最好的解毒良方」,喝水不够、补水不足的长期结果,就是抵抗力、免疫力下降,动不动就感冒不舒服,容易破坏体内的平衡机制,影响养分的摄取多寡和代谢功能。


非常时期,关于生命最基本的元素-水,你必须了解更多。

摆脱日常错误习惯,以下帮大家整理出「饮水 3 不」:

1. 口渴才喝水易伤肾

据调查,我国现有肾病患者近亿人,已占到全球三分之一,并趋於年轻化。意想不到,喝水的不良习惯竟然是肾病的第一成因。

口渴才喝水、将饮料当水喝、爱喝浓茶的人,患肾病的风险最高。

其中,绝大部分人都试过口渴才喝水,长期下来,这样会增加血液浓度及肾脏负担,并导致尿液浓缩,引起结石。因为口渴是中枢神经发出的求救信号,这时候身体细胞早就脱水了。

千万別等到口渴才想起喝水,隔一段时间就喝喝水,唤醒身体里即将脱水的细胞,保护好肾脏。
2. 水放久了易滋生细菌

日本有一档节目做了这样的一个实验:将开盖并喝过一口的水放置24小时,观察水里的细菌变化量。结果发现,水放置24小时后,细菌数量从600个增加到1100个。

即使是白开水,其放置24小时后,亚硝酸盐含量是刚烧开时的1.3倍。

因此,瓶装水开盖了建议尽快喝完,不喝时也要记得将盖子盖上;倒在杯子里的水放久了就倒掉,烧好的水可以放到温水壺或玻璃容器中装好。

3. 喝水不宜急,大口喝水等于没喝

有些人跑完步极度口渴的时候,会大口地灌水,这样会使水分快速进入血液中,短时间增加血量,对心脏不好。

其实,不管是大量流汗或是平时喝水,都要小口小口地喝,因为短时间灌下太多水时,肾脏会收到进水太多的讯号,便会加速排尿的速度,反而让喝下去的水立刻流失,没有足够的时间送到身体各地。

喝水固然好,但是喝对了才是养生。

健康饮水你不可不知的「补水 3 要」:

1. 少量多次,小口慢饮

喝水的时候,控制好「间隔的时间」,每次小口慢饮约100-150ml的水,这样才能让身体有充分时间进行新陈代谢,更好地吸收水分。

2. 晨起一杯,睡前小口抿温水

早晨起床,建议大家空腹喝一杯约200ml的温水,有助於体内的垃圾排出,降低血液黏稠度,促进血液循环;睡前2小时内小口抿温水(少于100ml),有助於安神。需要注意的是,尽量刷完牙再喝水,否则容易将口腔中的残渣和污垢冲进体内,不利于健康。

3. 饭前饭后各一杯水,保持身材

在吃饭前的30分钟内喝一杯水,能增加饱腹感;饭后1小时内喝一杯水,可以加强肠胃蠕动。每天做到这样的良好习惯,还有助於保持身材!

为了健康从此悬崖勒马,苏打水,只喝天然的

乔治亚医学院的医学研究指出,小苏打可以减少和消除由自身免疫性疾病引起的炎症。

2018年发表在「免疫学杂志」上的研究显示,在对参与者进行一些生理观察之后,Toni Baker在乔治亚州奥古斯塔的Jagwire新闻发布会上写道:

「在脾脏,以及血液和肾脏,发现用小苏打饮用水两周后,被称为巨噬细胞的免疫细胞群体,会消灭那些促进炎症的细胞。巨噬细胞因其在体内消除垃圾的能力而闻名,通过消除受伤或死亡细胞的碎片,达到免疫的效果。」

而在市面上众多苏打水中,天然苏打水因为拥有无添加、无人工气泡、富含人体必需的多种微量元素的特质,而备受认可。